Bloeddruk en bloeddruk meten tips
U wilt eenvoudig thuis uw bloeddruk meten?
Het opmeten van uw bloeddruk in uw eigen huis wordt door meerdere hypertensie en cardiologische instituten aanbevolen. Het is goed om thuis uw bloeddruk op te meten, omdat:
- u er eerder achter zult komen of u lijdt aan een (te) hoge bloeddruk;
- een arts of uw dokter de bloeddrukwaarden goed kan gebruiken voor de vervolgbehandelingen;
- het goedkoper is dan een bezoek aan de dokter of het ziekenhuis;
- u op uw eigen tijden uw bloeddruk kan meten;
- sommige mensen lijden aan een witte-jassenhypertensie ((on)bewuste angst voor de dokter). Met een thuismeting voorkomt u dit.
Hoe meet u uw bloeddruk op een goede manier op?
Als u vaker thuis uw bloeddruk gaat opmeten, dan is het belangrijk om dit op een goede manier te doen.
Voor de beste resultaten kunt u de volgende stappen aanhouden:
- Ga rustig aan een tafel zitten;
- Zorg dat uw arm op de tafel steunt;
- Ontspan uzelf;
- Wacht 5 minuten voordat u begint met de eerste meting;
- Houd de manchette om uw arm ter hoogte van het hart;
- Tijdens de bloeddrukmeting niet praten, eten of bewegen;
- Meet de eerste keer aan beide armen. Meet in het vervolg aan de kant met de hoogste bloeddruk.
Wat zijn normale bloeddrukwaarden?
Bij een bloeddrukmeting zijn er twee verschillende bloeddrukwaarden, de onderdruk en de bovendruk.
- De onderdruk: dit is de laagste druk die aanwezig is tussen twee hartslagen, op dit moment vult het hart zich weer met bloed.
- De bovendruk: dit is de hoogste druk in de bloedvaten die wordt veroorzaakt door het samentrekken van de linker hartkamer.
De bovendruk en onderdruk worden op de volgende manier getoond: 130/90. 130 is de bovendruk en 90 staat voor de onderdruk. Een normale bloeddrukwaarde is 120/80, maar dit kan afwijken, bijvoorbeeld bij zwangere vrouwen en kinderen. Twijfelt u over uw bloeddrukwaarden of wilt u weten of uw bloeddrukwaarden gezond zijn, bezoek dan altijd uw dokter!
Dankzij de BHS validatie kunt u er vanuit gaan dat onze bloeddrukmeters een betrouwbaar en helder meetresultaat weergeven. Wilt u meer weten over deze validatie? Klik dan hier.
